БЛОК ТРЕТИЙ: ИСКУССТВО ТОЛКАНИЯ
Изучив отражение и прилипание мы можем перейти к техникам прямого воздействия. К таковым относится техника толкания. Толкание может быть техникой поражения (выполняясь в форме толчка или удара). Но и может содержать в себе элемент нейтрализации, позволяя контролировать противника.
Изучение фиксированного толкания одной рукой.
Прежде всего нужно научиться правильно высвобождать силу при толкании следуя принципу – сила зарождается в ногах, управляется поясницей и проявляется в кистях рук.
Итогом кропотливой практики должен стать мощный и скоординированный выброс силы через кисть руки.
Стадии освоения:
1. Укоренение в ян фазе. Обе позиции удара и янская и иньская (толчок в начальной и конечной фазе) должны быть структурированы и укоренены. Для этого становимся в ян позицию (конечная точка толкания) и партнер толчком проверяет наше укоренение.
2. Укоренение в инь фазе. Затем становимся в инь фазу или позицию запасания и партнер снова толчком проверяет наше укоренение.
3. Сброс от ноги. Важно чтобы сила шла от стопы. Становимся и инь фазу, партнер нагружает нашу руку и от стопы проводим силу отталкивая партнера. Сила плавно идет через стопы, колени, бедра, поясницу, грудные позвонки, плечи, локти, кисти. Стараемся проговаривать каждый этап прохождения силы. Вести силу плавно.
4. Толкание массы. Партнер стоит как инертная масса. Толкаем его, правильно проводя силу заставляя партнера толчками двигаться от стены к стене.
5. Расслабленный выброс руки. Падаем на стену, выбрасывая руку и стопоря падение. Имитируем толкание и нарабатываем выхлест расслабленной руки.
6. Толкание с выхлестом руки. Партнер стоит как инертная масса. Делаем толкание выбрасывая руку.
Тренажеры. Существует методология проработки толкания с использованием тренажеров. Но об этом мы расскажем в другой раз.
Изучение управления толканием двумя руками.
Научившись высвобождать силу через кисти рук, нужно научиться правильно эту силу применять. Ведь толкание хоть и мощное действие, но не стоит разбрасывать силу. Его применение должно быть осмысленно. И умело использовано.
Стадии освоения:
1. Скрестное толкание в вектор. Партнер просто стоит как инертная масса. Не сильно толкаем его одной рукой смотрим куда пойдет вектор силы и направляем последующий толчок в вектор.
2. Ведение партнера к стене. Партнер просто стоит и пытается удержаться на своем месте. Наша задача дотолкать его до противоположной стены. Для этого вы управляете его массой направляя толчки по векторам силы.
3. Управление бьющим партнером. Партнер в плотной манере пытается нанести вам удар за ударом. Стоим в тени. И нивелируем силу ударов толкая его в вектор.
4. Управление хватающим партнером. Стоим в тени. Партнер пытается вас захватить в борцовской манере. Пресекаем попытку захвата толкая его в вектор.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >